寝転んでいる人

美肌サプリでトラブル知らずの肌仕上げ|きめ細かいステキ肌

水素分子の含まれた水

水を飲んでいる女性

水素水を飲むと、水素分子が体内の活性酸素と化学反応を起こします。それにより活性酸素が減っていけば、細胞の老化や異常が防がれるようになります。技術の向上により、昨今では水素水の中の水素分子量は増えてきています。しかし開封後はその水素分子が逃げていくので、早めに飲み切るよう工夫する必要があります。

詳しくはこちら

野菜が苦手な人におすすめ

スムージー

野菜を食べないと健康に良くないことは多くの人が知っていることです。それでも食べない人もおられます。病気になってからでは遅いので食生活を改善しましょう。どうしてもダメな人は青汁がおすすめです。大麦若葉ならおいしく飲めます。

詳しくはこちら

しみや肌あれが気になる

栄養補助食品

紫外線から肌を守ります

20代になると肌の老化が始まります。老化の主な原因は紫外線です。紫外線に当たると肌の中のメラニンが黒い色素を作り、シミを作ります。紫外線は表皮の奥にある真皮細胞にダメージを与え、肌の弾力を保っているエラスチンやコラーゲンを減少させ、結果シミやしわができます。20代の始めころは肌のターンオーバー周期は正常なので、紫外線に当たってもシミになりにくく、またコラーゲンが活発に作られているのでしわもできにくいですが、年齢を重ねるとともにターンオーバーは乱れ体の中でのコラーゲンの生成量も減少します。そのためシミやしわができやすくなるのです。いつまでも美肌でいるためには、サプリで肌老化の原因になる紫外線から肌を守りましょう。コラーゲン生成に欠かせないタンパク質とビタミンC、肌の潤いを保つビタミンAのサプリを積極的に摂りましょう。ビタミンE、コエンザイムQ10、アスタキサンチン、プラセンタのサプリは紫外線による酸化に強く抗酸化作用があるので、多くの女性に人気です。

潤いを保つために有効です

美肌になるために普段の生活を工夫し見直しましょう。美肌に一番重要なことは保湿することです。加湿器や美容液を塗って保湿することで、肌の水分量を保ちます。食事は、甘いものや脂っこいもの、辛いものは、肌に刺激を与えるので少なめにします。また腸内環境を整えることは美肌に良いので、乳酸菌や食物繊維を十分に摂ります。眠っている時に新しい皮膚は生まれ変わっているので、睡眠不足にならないようにします。肌のターンオーバーは眠っている時に行われ、22時から2時が最も盛んになると言われています。この時間に合わせて就寝するようにしましょう。ビタミンA、B郡、C,Eをサプリで補給することは、ハリや潤いを保つために有効です。

美肌を促進する栄養素

食品

コラーゲンは肌に潤いを与える事が出来る美容成分の一つです。肉類を中心にコラーゲンを含む食材は多くありますが、サプリメントを活用する事で体内への吸収を促す為により大きな美肌への効果を実感する事が出来ます。

詳しくはこちら

Copyright© 2016 美肌サプリでトラブル知らずの肌仕上げ|きめ細かいステキ肌 All Rights Reserved.